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歩き方を変えることで脚痩せできる可能性があります。
仮に間違った歩き方をしている場合、脚が太くなる可能性があるので注意が必要です。
例えば、猫背気味で歩いていたり、足を引きずるようにして歩いたり、
つま先から着地するような歩き方は良くありません。
こういった歩き方をしていると脚への負担が大きくなり、凝りを発生させますし、
筋肉のつき方も悪くなるのでスリムな脚とは程遠くなります。
ただしい歩き方をするには、以下のようなことに注意が必要でしょう。
・背筋を伸ばす
・かかとから着地する
・地面を蹴り上げるように歩く
まず、背筋を伸ばすようにしてください。
猫背の人は意識しないと背中が丸まったまま徒歩でしまう為、常に背筋を意識して下さいね。
かかとから着地するというのも重要です。
そして、着地後は地面を蹴り上げるようにして歩きましょう。
地面を蹴り上げるイメージを持つことで、足の指を使って歩くことができます。
足の指を使わないと脚への負担が大きくなり、細い脚を作る事ができません。
⇒ 現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法!
仮に間違った歩き方をしている場合、脚が太くなる可能性があるので注意が必要です。
例えば、猫背気味で歩いていたり、足を引きずるようにして歩いたり、
つま先から着地するような歩き方は良くありません。
こういった歩き方をしていると脚への負担が大きくなり、凝りを発生させますし、
筋肉のつき方も悪くなるのでスリムな脚とは程遠くなります。
ただしい歩き方をするには、以下のようなことに注意が必要でしょう。
・背筋を伸ばす
・かかとから着地する
・地面を蹴り上げるように歩く
まず、背筋を伸ばすようにしてください。
猫背の人は意識しないと背中が丸まったまま徒歩でしまう為、常に背筋を意識して下さいね。
かかとから着地するというのも重要です。
そして、着地後は地面を蹴り上げるようにして歩きましょう。
地面を蹴り上げるイメージを持つことで、足の指を使って歩くことができます。
足の指を使わないと脚への負担が大きくなり、細い脚を作る事ができません。
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脚痩せにはマッサージが効果的なんです。
マッサージをすることでリンパの流れや血液の流れが良くなり、
むくみが解消されるのです。
むくみが解消されると脚が細くなるため、脚がパンパンで辛いという人は
マッサージをしてください。
そして、マッサージをする場合、以下のことに注意しましょう。
・マッサージクリームを使う
・ゆっくりとマッサージする
・下から上に向かって行う
マッサージをする場合、可能な限りマッサージクリームを使用しましょう。
マッサージ(筋肉のコリがほぐれたり、ぐっすり眠れたりしますね)クリームを使うと
滑りが良くなるので、皮膚を傷つけずに済みます。
また、脂肪燃焼作用があるクリームを使用すれば、さらにマッサージ効果がアップします。
急いでするのではなく、ゆっくりと行うというのも大切です。
ゆっくりと行わないと凝り固まった筋肉をほぐすことが出来ません。
時間をかけて慎重に行うのがマッサージの基本です。
そして、マッサージは下から上に向かって行ってください。
上から下に向かって行うとリンパや血液の流れを阻害してしまいます。
マッサージをすることでリンパの流れや血液の流れが良くなり、
むくみが解消されるのです。
むくみが解消されると脚が細くなるため、脚がパンパンで辛いという人は
マッサージをしてください。
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・マッサージクリームを使う
・ゆっくりとマッサージする
・下から上に向かって行う
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滑りが良くなるので、皮膚を傷つけずに済みます。
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急いでするのではなく、ゆっくりと行うというのも大切です。
ゆっくりと行わないと凝り固まった筋肉をほぐすことが出来ません。
時間をかけて慎重に行うのがマッサージの基本です。
そして、マッサージは下から上に向かって行ってください。
上から下に向かって行うとリンパや血液の流れを阻害してしまいます。