脚痩せにはマッサージが効果的なんです。

マッサージをすることでリンパの流れや血液の流れが良くなり、
むくみが解消されるのです。

むくみが解消されると脚が細くなるため、脚がパンパンで辛いという人は
マッサージをしてください。

そして、マッサージをする場合、以下のことに注意しましょう。

・マッサージクリームを使う

・ゆっくりとマッサージする

・下から上に向かって行う

マッサージをする場合、可能な限りマッサージクリームを使用しましょう。

マッサージ（筋肉のコリがほぐれたり、ぐっすり眠れたりしますね）クリームを使うと
滑りが良くなるので、皮膚を傷つけずに済みます。

また、脂肪燃焼作用があるクリームを使用すれば、さらにマッサージ効果がアップします。

急いでするのではなく、ゆっくりと行うというのも大切です。

ゆっくりと行わないと凝り固まった筋肉をほぐすことが出来ません。

時間をかけて慎重に行うのがマッサージの基本です。

そして、マッサージは下から上に向かって行ってください。

上から下に向かって行うとリンパや血液の流れを阻害してしまいます。