スクワットをすれば、脚痩せができるといわれているんですが、
筋肉がついて脚が余計に太くなってしまいそうですよね？

たしかに過度なスクワットを継続すると筋肉がついて太くなる可能性はあります。

しかし、適度なスクワットであれば脚痩せに非常に有効です。

そもそも脚を細くするためにはある程度の筋肉が必要になるでしょう。

筋肉量が少ないと基礎代謝が低いので、脂肪を燃焼させにくいです。

一方、筋肉量が多いと基礎代謝が高いので、脂肪を効率良く燃やす事ができます。

つまり、筋肉があった方が脚が太りづらいという訳です。

そのため、つけすぎはいけませんが、筋肉をつけることは悪いことではありません。

そして、スクワットをする場合、背中を丸めないようにしてください。

背中を丸めてスクワットをしたら腰に大きな負担をかけてしまって、
腰痛を引き起こす原因になります。

また、いざ始めてみると想像以上に体への負荷が大きいので無理はしないでください。


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